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太极功夫扇第一套有几段
太极功夫扇第一套有几段
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太极功夫扇第一套有几段

【第一段】 1、起势(开步抱扇) 2、斜飞式(侧弓步举扇) 卧似一张弓 3、白鹤亮翅(虚步亮扇) 站似一棵松 4、黄蜂入洞(进步刺扇) 不动不摇坐如钟 5、哪吒探海(转身下刺扇)走路一阵风 6、金鸡独立(独立撩扇) 南拳和北腿 7、力劈华山(翻身劈扇) 少林武当功 8、灵猫扑蝶(转身轮压扇)太极八卦连环掌 9、坐马观花(马步亮扇) 中华有神功 【第二段】 10、野马分鬃(弓步削扇)卧似一张弓 11、邹燕凌空(并步亮扇)站似一棵松 12、黄蜂入洞(进步刺扇)不动不摇坐如钟 13、猛虎扑食(震脚推扇)走路一阵风 14、螳螂扑蝉(戳脚撩扇)南拳和北腿 15、勒马回头(盖步按扇)少林武当功 16、鹞子翻头(翻身藏扇)太极八卦连环掌 17、坐马观花(马步亮扇)中华有神功 【第三段】 18、举鼎推扇(马步推扇)棍扫一大片 19、神龙回首(转身刺扇)枪挑一条线 20、挥鞭策马(叉步撩扇)身轻好似云中燕 21、立马扬鞭(点步挑扇)豪气冲云天 22、怀中抱月(歇步抱扇)外练筋骨皮 23、迎风撩衣(并步贯扇)内练一口气 24、翻花舞袖(云手劈扇)刚柔并济不低头 25、霸王杨旗(歇步亮扇)我们心中有天地 26、抱扇还门(开步抱扇)

太极功夫扇第一套教学内容方法
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太极功夫扇第一套教学内容方法

  太极功夫扇作为新的 武术 健身套路,深受老年人喜爱。下面是我为大家整理的太极功夫扇第一套教学。欢迎阅读!   太极功夫扇第一套教学   挑选太极扇注意事项   1、看扇茎和扇面粘合是否牢固。   2、扇面展开时应呈半圆型,两条扇骨成一条直线。   3、合扇时扇茎能否完全闭合。   4、两条扇骨要有一定的厚度,以便开扇。   5、扇握在手中要有一定的质感。   6、建议初学者选择竹制扇。   太极扇的各式扇形   陈式太极扇   陈式太极扇是在陈式 太极拳 的基础   上创编的一套具有独特风格的武术健身项目,它突出了陈式太极拳传统性特点,内容丰富、结构合理,通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃,集中了东式太极拳典型动作。该套路缠绕折叠、松活弹抖、扇势多变、造型优美,极具健身性、观赏性及艺术性。   杨式太极扇   杨式太极扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械。它集太极拳基本功、扇法基本功、武术技击基本功和舞台造型基本功于一体,不仅动作优美流畅,造型典雅大方,而且富有浓郁的现代气息。   经常习练,可以收到祛病健身、延年益寿、陶冶情操的动效。杨式太极扇动作紧凑,节序清晰,中正雅致,舒展大方,动作速度舒缓适中,动作劲力势势贯劲,劲力内含。   练法上,强调每势以起永开合贯串,严格遵循太极原理的要求,适合大众学练和养生健身的需要,符合竞赛的规范化要求。   莲花太极扇   含单扇和双扇两个套路。这两套扇是宗老师为喜迎澳门回归而创编的,因而有回归扇的美称。   两个套路均以杨式太极拳架为基础,采用了传统的民间扇术技术,整套动作舒展大方、刚柔相济,扇面时开时合,武舞共融,潇洒飘逸,富有情趣,深受广大太极拳 爱好 者的喜爱。   在1999年澳门回归的庆典中,1200名太极拳友集体表演的莲花太极单扇,气势宏伟,盛况空前,成为整个庆祝活动中的重头戏。澳门人至今引以自豪。   四维太极扇   四维太极扇是“四维太极”系列运动套路之一。它以太极拳理为指导,吸收内外家技法融冶为一个有机整体。以扇子为运动器械,表现各种武术攻防动作。   全套38个式子,以横弓步、歇步、仆步、跪步、独立步、交叉步等步型为主,有多种平衡难度动作,扇法凌厉,姿势优美,形式活泼,有较深的艺术内涵和较强的武术攻防意识。   有以意导动、柔和连贯、虚实互变、动静相兼、节奏鲜明、击拍清脆、气氛活泼的特点。具有广泛的普及性、表演娱乐性、攻防实用性和健体强身性。   太极扇歌词   卧似一张弓,站似一棵松,不动不摇坐如钟,走如一阵风。   南拳和北腿,少林武当功,太极八卦连环掌,中华有神功。   卧似一张弓,站似一棵松,不动不摇坐如钟,走如一阵风。   南拳和北腿,少林武当功,太极八卦连环掌,中华有神功。   棍扫一大片,(那个)枪挑一条线,身轻好似云中燕,我们豪气冲云天。   外练筋骨平,(那个)内练一口气,钢柔并进不低头,我们心中有天地。   卧似一张弓,站似一棵松,不动不摇坐如钟,走如一阵风。   南拳和北腿,少林武当功,太极八卦连环掌,中华有神功。   清风剑在手,(那个)双刀就看走,行家功夫一出手,他就知道有没有。   手似两扇门,脚下是一条根,四方水土养育了我们中华武术魂。   东方一条龙,儿女是英雄,天高地远八面风,中华有神功。   东方一条龙,儿女是英雄,天高地远八面风,中华有神功。   学习太极功夫扇的 心得体会   太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合,吸取中华传统武术精华,把太极拳的动作和不同风格的武术动儿共熔一炉,将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。   使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合,揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作,以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等。   内容丰富新颖,载歌载“武”,而且易学易练,确实是我们大学生陶冶情操、强身健体的首选!   而作为一个女生,当太极扇齐齐舞动时那冠盖京华的美丽,那随扇舞动的青春魅力才是最让我沉醉其中的。   犹记得,在运动会上我们太极扇表演队齐齐开扇,亮扇,马步,金鸡独立时赢得的喝彩与掌声。   难忘记,我们学习太极扇的女生在车老师的精心指导下努力训练,合作无间的默契。   在这里,我要深深地感谢我们的太极功夫扇老师车艳丽车老师,是她的严格要求让我们从一开始就打下了扎实的基础,往后才能循序渐进,越学越好,趣味无穷。   在学习的过程中,我们深感太极内涵的博大精深及扇式的奥妙无穷。   太极功夫扇既有强身健体、延年益寿的养生作用,更是攻防、技击、实战性极强的武术。 猜你喜欢: 1. 太极功夫扇的简介 2. 24式养生功夫扇 3. 73式太极扇的动作 4. 太极拳的主要器械 5. 太极拳的主要器械有哪些

太极功夫扇的基本手型
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太极功夫扇的基本手型

您好,感谢您的等待。太极功夫扇是太极拳中的工具之一,也是一种传统的文化艺术形式。其基本手型包括以下几种:1. 揽雀尾:右手握住扇柄,扇面向上,左手扶住扇面,两手交替用力,拉开扇面。2. 单鞭:右手向上高举扇面,左手放向腰间,成单鞭手型。3. 肘底看锤:上抬右手扇面,同时左手随右手下降,成肘底看锤手型。4. 云手:右手扇面向右,左手扶住扇面,开始做太极云手动作。5. 左右野马分鬃:左手推扇柄,右手向左旋转扇面,向左侧划开,成左野马分鬃手型,再反方向旋转扇面,变成右野马分鬃手型。6. 扇通背:右手扇面向右旋转,扇尖指向自己左侧,左手伸出,成扇通背手型。7. 海底针:扇面向下翻转,双手持扇柄,向右高举,成海底针手型。8. 扇穿花:右手向下划扇面,左手随着向下,再向右上方转动,成扇穿花手型。【摘要】
太极功夫扇的基本手型【提问】
您好,感谢您的等待。太极功夫扇是太极拳中的工具之一,也是一种传统的文化艺术形式。其基本手型包括以下几种:1. 揽雀尾:右手握住扇柄,扇面向上,左手扶住扇面,两手交替用力,拉开扇面。2. 单鞭:右手向上高举扇面,左手放向腰间,成单鞭手型。3. 肘底看锤:上抬右手扇面,同时左手随右手下降,成肘底看锤手型。4. 云手:右手扇面向右,左手扶住扇面,开始做太极云手动作。5. 左右野马分鬃:左手推扇柄,右手向左旋转扇面,向左侧划开,成左野马分鬃手型,再反方向旋转扇面,变成右野马分鬃手型。6. 扇通背:右手扇面向右旋转,扇尖指向自己左侧,左手伸出,成扇通背手型。7. 海底针:扇面向下翻转,双手持扇柄,向右高举,成海底针手型。8. 扇穿花:右手向下划扇面,左手随着向下,再向右上方转动,成扇穿花手型。【回答】

太极功夫扇的风格特点有哪些
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太极功夫扇的风格特点有哪些

  太极功夫扇由杨式太极和 武术 套路的部分精华动作组合而成,共分六小段。 太极拳 功夫扇也有一定的特点。下面是我为大家整理的太极功夫扇的风格特点。欢迎阅读!   太极功夫扇第一套的风格特点   风格特点一:刚柔之美的统一体   武术是力与艺术的结合体,表现在太极拳美学的特征上,它又是阴柔之美与阳刚之美的统一。杨式太极扇也是如此。   柔是相对刚而言的,指的是松、轻、韧、顺,其含义是外显和顺而气充于内;刚相对柔而言,是指阳、沉、内之意,其含义是气形诸于外而持沉着静重,精神内藏而不露。循此拳理,在杨式太极扇里,刚与柔相辅相成,构成了一种浑然一体的扇术艺术。   比如第6势“黄着落架”至第7势“凤凰旋舞”的运转开合,经过转身云扇、虚步云扇、虚步托扇、提膝击扇等动作,从外形看酷似云燕盘旋而飞的美姿,但从意蕴看又包含着攻防的内容(云扇、击扇)。   加之演练者的运气、运劲的气势,颇有一种“摇扇风满怀,挥扇敌千钧”的效果;这3个式子在运作过程的各个环节上,刚与柔的侧重点有所不同:在运劲、运气过程中,柔多于刚,在发力过程中刚又多于柔。   “欲扬先抑.欲刚先柔”,循环运行,形成了阴阳转换所造成的太极扇术所持有的艺术魅力。   风格特点二:开合随意,形态纷呈   武术里的各种器械,由于质地、轻重、长短、造型的不同。在持械演练的过程中,会表现出各自不同的风格特点。   比如:剑身修长、轻灵,剑术就有轻快洒脱的特点;刀身宽厚短重,刀术即有凶猛持重的风格。太极扇所用扇器别具一格,扇形似蝶,开合随意。   合则似短棒,击之如闪电,有力劈华山之势,出之如长风出谷,有势不可挡之力;开则如蝶形,可以做出多姿多彩的进攻与防守的扇技。它有时如大鹏展翅,有时如怀中抱月,有时如鸥鹰翻身,有时又如凤凰落坡。   这些多彩多姿的扇术,是一种流动的美,是一种多姿多彩的造型艺术,给人一种美不胜收的感受。如果说“刀如猛虎,剑似游龙”的话.那么就可以说“扇似凤舞“了。   风格特点三:鼓荡的扇声魅力   武术器械里,象刀、剑、枪、根、九节鞭之类,在演练过程中会发出轻重不同的声音,观赏者可以从中产生某种感受。而太极扇的扇声更有着独特的魅力。   并肩时,由于攻防意识的驱使,也由于手腕和腰身的“抖”劲,会发出突发性的挥厚而有力的声音,这种声音可以造成一种特有的气势,既可以增加舞扇之威,又可以震慑对手之心。   所以抖扇这一技术,既包括如何出手不凡,推确而有力,又包括扇声厚重馈耳,而又清脆利落。   老年人练太极扇的益处   1、长期练习太极扇对于老年人的自我意识、自信心、睡眠、懊丧情绪等方面均有改善和提高。   2、对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。   3、维持老年人的心肺耐力。   老年人练太极扇注意事项   1、动作姿势要正确   太极扇动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。如果动作姿势不正确,势必影响力量的协调发挥,使不该用力的肌群也在持续紧张,造成局部肌肉劳损和关节的负荷过重,如屈膝下蹲动作深度过大,就会造成膝部劳损。   2、技术动作要规范   规范的太极扇技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、运动如抽丝、迈步如猫行,各种基本技术动作要做到起点准确,运行路线清楚,止点到位,动作连贯,上下相随,手眼配合,从而使身法自如。   但很多练习者在练习中,上下、左右脱节,如转体动作,上体转而下肢不转,使膝关节扭曲力过大,造成膝关节运动损伤;或者动作不连贯,造成不应有的停顿,使腿部肌肉持续紧张。 点击下页还有更多 >>>太极剑的好处与优点